『AGERUN 部』雨にも負けず 。

本日の『AGERUN 部』

昼から雨の予定…降り出す前に決行ということで11時にスタート 

officeからみなとみらい地区までの往復5km弱の距離をゆっくりペースでrun。

すでに走った後の爽快感が病みつきになりそうです。

走った後、朝から履いていたヒールがゆるい…むくみが解消したに違いない 

RUN(ジョギング)のような、一定のリズムで筋肉の緊張と弛緩を繰り返すものを

「リズム運動」といいます。

このリズム運動は、心のバランスを整えるセロトニンの分泌を活性化します。

スタートから5分位で活性を始め、20~30分でピークに達します。

糖質や脂質の燃焼をし、カラダの健康を保ちながら、ココロも健康に。

いいコト尽くし…

次回は、10月11日(木)16時頃~

すでに、仮入部のご予約もいただいております \(^o^)/